Podríamos enumerar múltiples razones que nos aconsejarían a todos, sea cual sea nuestra edad o nuestro estado físico, practicar asiduamente el senderismo. Resumiremos los básicos en tres grandres categorías, actividad social, salud y contacto con la naturaleza.

Es una actividad que puede practicarla prácticamente todo el mundo porque hay rutas para todos los niveles, edades y estados físicos.

Puede parecer a priori que no, pero mientras caminamos se queman muchas calorías. Si la actividad se realiza por senderos o caminos sinuosos, el esfuerzo aumentará lo que por tanto hará aumentar el número de calorías quemadas.

Un reciente estudio demostró que caminar cinco o más días a la semana durante 30 minutos, proporciona mejoras muy significativas a largo plazo en la buena forma cardiorespiratoria. Fortalece el corazón al ser un ejercicio aeróbico donde se activa la circulación. Por tanto, evita la aparición de patologías cardiorespiratorias. Es un deporte ideal para enfermos del corazón.

El senderismo nos permite batallar contra el estrés y la ansiedad porque el contacto con la naturaleza es un antidepresivo completamente natural.

El sistema muscular también se beneficia de la práctica del senderismo, los desniveles del terreno nos obligan a ascender y descender continuamente por pendientes de diferente grado,  lo que nos permitirá entrenar todas estas habilidades motoras.

y sus alrededores son ideales para practicar el senderismo. Hay multitud de rutas senderistas para todos los niveles. Os invitamos que vengáis, las disfrutéis y nos digáis qué os ha parecido nuestro entorno natural.

Fuentes:

"Los beneficios saludables del senderismo, caminar y andar en bicicleta"